用一个人花开的季节温暖眼瞳

第一节准备运动：

第二节伸展运动：

第三节上肢运动：

第四节下肢运动[左移回正]：

 第五节下肢运动[右移回正]：

第六节头部运动lv.1：

第六节头部运动lv.2：

第七节全身运动lv.1：

第七节全身运动lv.2：

第七节全身运动lv.3：

第八节跳跃运动：

第九节放松运动lv.1 ：

第九节放松运动lv.2：

第九节放松运动lv.3：

 

 

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