ЁМА rew〈R.A.P.S〉

                                  怎么从【土豆】下载MP3音乐

    用土豆的 【 i Tudou 】下载的音乐，后输出的格式 一定 要是MP4的格式。

    后打开 【千千静听】，把从 土豆 下载的MP4格式的音乐，拖到    千千静听   的播放列表中，然后选择该曲目，单击鼠标右键，选择菜单中的{格式转换} ，这时会弹出一个对话框，在{输出格式}中选择“MP3 编码器”。

  在{目标文件夹}中 选择保存地址。（如果数量不多 建议保存在桌面，方便找到）

   最后按{√ 立即转换} 就OK拉！！！

                                         【教学】king-tut的文练习方法. 
 

1.也是第一步 将双手合并 就向过去拜菩萨一样合并双手，合并以后用力往下压，尽量双手合紧，不能丝毫分开 一开始会比较痛苦 
然后将合并的双手反过来 向上压 （尽量压到脖子的高度） 压到你的最大极限~！不然没效果啊 长时间的练习后 你会发现没那么痛苦了`11 `就可以在往下练习了啊 这个是最基础了 我来强调下为什么要这样做啊（因为埃及的做的好看 主要是

                      1.你手掌向里或外翻的时候能和你的胳膊成90度

                       2.你的胳膊上部分和你的下半部分，也能成90度，

                       3.胳膊抬起来后也能和你的胸的左右两边保持90度）

                          如果您做到了这3部分，您的 基础就可以了。

                           您每天要对的镜子不停的调整自己的体形~！~ 

     2.你会发现自己这样做很难 而且很痛苦 ，我交你个小方法 你把身体背靠着墙 然后对着镜子 调整自己的姿势就比较容易了。记得3个地方一定一定 一定~！要保持90度啊 

     3.等基础练习的差不多了以后 你就可以尝试加感觉了 但是这一点做好 必须你要有很好的POPING功底，因为每个东西单独做很简单， 
但是加上 POPING感觉后 你会发现心有而力不足！~ 当你姿势能熟练变换的时候，你可以自己想出很多搞笑的东西，由于具体的动作 
写出来实在太麻烦，而且写了你可能也看不懂，我这里就不强调了。但是每个东西，感觉我觉得主要是靠POPING中的胸腔抖动，只要稍微 
加一些感觉就不一样了。 

     4.当你手上能熟练以后， 就可以尝试 加上脚的不停地走动和出出进进！~ 这个难度最大 他需要你的手和你的腿不断的协调，同时还要加上 
POPING的震动感觉，当你的手上肢势换了一个东西 你的腿也必须要变化，最简单的就是一进一出。难难度大一些的就是前后走动。 
 

     5.必要的时候 埃及手是会加上W*ING 这样有的时候会有意想不到的效果