傳說愛因斯坦每日只瞓兩小時,從網上得識.資料來源Discovery的一個節目.原來一天之中最佳的睡眠時間是11pm到1am.
報告所指,雙數睡眠較好.即若每天有五到七小時休息時間,最好只睡四到六小時.
睡前別喝milk.原來奶類飲品及食物含有過量營養,人類很難得以完全消化,喝過milk睡得特佳是因為身體大量血液都流到胃部導致腦部血液供應減少因此有睏的感覺,長期如此對腸胃見看有壞影響.
中午眠不得.很多人認為飯氣攻心"瞓晏覺"是一回好寫意的事,原來食飽眼瞓同上面原因相同,而且在睡眠中消化會導致身體吸入多餘的二氧化碳,長此落去會越來越容易疲纍,每逢進食過後就感到睏,如染上癮.